孕40周全程指标——第一周

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2021-05-28

  我们这里所说的怀孕第一周,其实是末次月经开始后的第一周。

要怀孕了,首先要注意健康的生活方式,远离烟酒、不在有辐射或对人体有害的环境中呆得过久。 保持健康心态很重要,要经常和爱人聊些轻松愉快的话题,计划有了小宝贝以后的生活、找到两人都能接受的教育孩子的方式方法。 多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出可以用到的方法和经验。   身体变化  此时的你,正处在月经期间。 子宫每月“打扫”一次,为宝宝的到来做好准备。

来月经是因为上个月没有宝宝来,所以子宫内膜就会脱落、出血。

接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚,如果这个月住进来了一个宝宝,那么下个月直到分娩都不会来月经了。

  子宫中的胎儿  此时,你的“胎宝宝”还只是一个正在发育的卵子,等待与精子的结合,你和你伴侣的身体状况决定了卵子和精子的质量,所以要保持好状态哦!  营养与饮食  孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。 虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起,但也一定要遵循这样的饮食原则。

  母亲应适当增加糖类和蛋白质的摄入量,糖类每天150克以上,蛋白质每日不少于40克。 另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。   理想膳食:每日牛奶250~500克,鸡蛋2个,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2个,谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

  特别提醒  远离电磁污染:电磁污染主要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。

可能是各种电器共同产生的综合污染,也可能是某种电器产生的超标污染。 孕妇所处的家庭环境、办公环境、户外环境都存在着不同程度的电磁污染,要想消除是不可能的,但也不是不可预防的。

准备或已怀孕的妇女,尤其是在孕早期只要采取一些预防措施,比如尽量减少操作电脑时间,保持工作环境通风换气,卧室内不要摆放电视、冰箱、微波炉等电器,不用电褥子;孕妇不要长时间看电视,操作电脑时使用防辐射服等就可避免或减少电磁污染对孕妇本人及胎儿的影响。